Oplever du stress, angst, tankemylder eller søvnproblemer ?
Eller ønsker du blot mere ro og balance i din hverdag ? Eller en blid start på at komme i gang med bevægelse og let udstræk i kroppen. 
Så er dette 8 ugers Restorativ Yoga og Yoga Nidra forløb noget for dig ♡

Hvad er Restorativ Yoga ? 
Restorativ yoga er en blid og støttende yogaform, der arbejder med at aktivere det parasympatiske nervesystem (kroppens "hvile og fordøjelses"-tilstand) Ved hjælp af støttende stillinger og fokus på åndedrættet hjælper det kroppen med at reducere stresshormoner som kortisol, løsne muskelspændinger og skabe mental ro. Det er ideelt for personer, der oplever uro, udmattelse eller fysisk overbelastning. 
Det er en praksis der styrker dit nervesystem, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at genopbygge energireserverne. 

Hvad er Yoga Nidra ?
Yoga nidra er en århundredgammel praksis, der bruges til at reducere stress og angst, forbedre søvnløshed, og lindre mentale udfordringer.Yoga nidra fremmer dyb healing på alle niveauer. En søvn-baseret guidet meditation, der kombinerer opmærksomhed og dybdeafspænding. Du ligger ned og bliver ført ind i en dyb tilstand af fysisk, mental og følelsesmæssig afslapning og ro. En meditativ tilstand. Det er en effektiv metode til at løsne spændinger, genoprette balancen og styrke dit sind. I USA bliver Yoga nidra brugt til at behandle soldater med PTSD med stor succes. 

Hver session begynder med 45 minutters restorativ yoga, som skaber de ideelle betingelser for afslapning. Herefter guides du igennem 30 minutters yoga nidra - Du skal bare lægge dig godt til rette, med det udstyr jeg har klar til dig, lytte til guidningen og lade kroppen arbejde for dig.

Det er en praksis, der giver dig mulighed for at:
♡ Reducere stress, angst og depression  
♡ Slippe tankemylder og, gamle uønskede vaner
♡ Forbedre din søvn kvalitet
♡ Skabe en følelse af indre ro og velvære
♡ Øge dit fokus og din mentale klarhed
♡ Forstærke kroppens naturlige evne til at regenerere

Restorativ yoga og Yoga nidra er for alle - uanset erfaring med yoga eller meditation. Alt du behøver, er et åbent sind og lysten til at finde ro.

Hvordan foregår forløbet ? 
Forløbet strækker sig over 8 uger:
♡ 1 gang om ugen: 8 sessioner af 75 minutter

Pris: 
♡ 1 gang om ugen: 170 kr pr session (i alt 1.360 kr)
Som kan betales over 2 gange

Praktiske detaljer 

Startdato:  søndag d 12 januar
Tidspunkt: 9.30 -10.45

Sted: Baggesensgade 1, 3 th 2200 København N
Hjemme hos mig i et hyggeligt rum, hvor du føler dig rolig, tryg og afslappet. 

Hvorfor vælge dette forløb?

Vi lever i en travl verden, hvor det ofte kan føles svært at finde tid til os selv. Dette forløb giver dig mulighed for at stoppe op, prioritere dit velvære og skabe balance i dit liv. 

Kombinationen af restorativ yoga og yoga nidra er skabt til at hjælpe dig med at slippe spændinger i både krop og sind. Restorativ yoga løsner op for kroniske spændinger, fremmer dyb hvile og styrker din evne til at håndtere stress. Yoga nidra guider dig til en tilstand af dyb afslapning, hvor du kan finde ind til roens kerne. Sammen skaber disse praksisser en tilgang til at reducere stress og bringe balance ind i dit liv, på en måde der er både blid og effektiv. 

Tilmeld dig nu

Send en mail til mig bjorg@frellesvig.dk eller på sms 29918008 

Tilmelding og betaling er bindene. Bliver du forhindret i hele forløbet er du velkommen til at videregive din plads til en anden. 

Giv dig selv 8 uger dedikeret til ro, fordybelse og genopladning.
Jeg glæder mig til at guide dig igennem dette unikke og transformerende forløb. 

Med varme og omsorg, Bjørg ♡